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LES BONNES QUESTIONS SUR LES GELS ÉNERGÉTIQUES
À quoi servent les gels énergétiques ?
Les gels sont conçus pour fournir rapidement de l’énergie pendant un effort prolongé. Ils sont riches en glucides facilement assimilables, parfois accompagnés d’électrolytes, de caféine ou de BCAA, et permettent de maintenir les performances sans avoir à consommer de solides.
Quand faut-il prendre un gel ?
Les gels se prennent généralement toutes les 30 à 45 minutes pendant l’effort, selon l’intensité et la durée. Il est important de boire de l’eau juste après pour optimiser l’assimilation et éviter les troubles digestifs.
Quelle différence entre les gels avec ou sans caféine ?
Les gels avec caféine offrent un coup de fouet mental et physique, idéal en cas de fatigue. Ceux sans caféine assurent un apport énergétique constant, sans effet stimulant, et sont à privilégier sur les efforts très longs ou en cas de sensibilité.
À quels sports sont destinés les gels ?
Les gels sont parfaits pour tous les sports d’endurance : course à pied, trail, cyclisme, triathlon, CrossFit, sports de combat, etc. Leur format compact et digeste en fait un allié essentiel pour tenir la distance.
Gels Énergétiques : ton carburant rapide, format ultra-pratique
Les gels énergétiques sont une source de carburant liquide concentrée, pensée pour répondre aux besoins d’énergie immédiats pendant l’effort. Faciles à transporter, rapides à consommer, ils apportent glucides, électrolytes et parfois caféine ou BCAA, pour maintenir ton intensité, prévenir la fringale et booster ta concentration sans ralentir. L’indispensable des sacs de trail, poches vélo ou WODs cardio.
Un boost rapide d’énergie
Les gels utilisent des glucides simples ou combinés (maltodextrine, fructose, etc.) pour fournir une énergie rapidement disponible. Ils permettent d’éviter la baisse de régime, d’entretenir la performance, et de prévenir le fameux "mur" sur les efforts longs.
Hydratation et assimilation
Certains gels intègrent des électrolytes (sodium, potassium, magnésium) pour compenser les pertes liées à la transpiration. Il est important de boire de l’eau après chaque gel pour faciliter la digestion et maximiser leur effet.
Avec ou sans caféine selon ton besoin
– Avec caféine : idéal pour les moments de fatigue, les fins de course, ou les départs explosifs.
– Sans caféine : pour maintenir un apport constant, sans stimuler le système nerveux, parfait sur les ultra ou en répétition.
Produits phares – Gels Énergétiques
Gels glucidiques à absorption rapide : Énergie instantanée sans digestion lourde.
Gels avec électrolytes : Pour efforts longs et en conditions chaudes.
Gels avec caféine : Pour un coup de boost mental et physique.
Gels double source glucidique (glucose + fructose) : Pour une meilleure tolérance digestive.
Pack endurance (multi-gels) : Pour couvrir un effort complet avec différentes options.
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