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Une corde à sauter pourquoi faire ?
Pourquoi utiliser une corde à sauter dans un entraînement ?
La corde à sauter permet de développer à la fois l’endurance, la coordination, la vitesse, et le gainage. C’est un outil complet, idéal pour l’échauffement, le conditioning ou les enchaînements cardio.
Quelle corde à sauter choisir selon son niveau ?
– Débutants : une corde plus lente avec poignées ergonomiques pour apprendre le rythme.
– Confirmés / CrossFitters : corde rapide avec roulements à billes pour enchaîner les double-unders.
– Compétiteurs : corde ultra-légère, câble fin et rotation fluide pour la performance maximale.
Est-ce que la corde à sauter aide à brûler les graisses ?
Oui ! En ajoutant des blocs de corde à sauter à un circuit training, tu augmentes ton dépense calorique, accélères le rythme cardiaque et favorises une oxydation des graisses rapide, tout en stimulant la musculature globale.
Comment bien ajuster sa corde à sauter ?
Place un pied au centre de la corde : les poignées doivent arriver entre les pectoraux et les aisselles. Ajuste le câble avec des vis de serrage ou coupe-le si nécessaire. Une corde bien réglée = meilleure technique et moins de fatigue.
Corde à sauter : ton cardio, ton explosivité, ton style
Compacte, redoutable, ultra-efficace
La corde à sauter n’est pas un gadget.C’est une arme de conditionnement utilisée par les combattants, les crossfitters, et tous ceux qui veulent faire grimper le cardio sans perdre de temps.
En intérieur ou en extérieur, en échauffement ou en finisher, elle ne pardonne pas, mais elle construit.
Avec les bons modèles, tu passes du simple saut au double-under … et plus si affinité.
Coordination & rythme de travail
La corde te force à synchroniser mouvements, souffle et focus. Tu développes une vraie conscience corporelle, essentielle pour progresser en WOD ou en fight.
Vitesse, explosivité et intensité
En alternant simples sauts, double-unders, criss-cross ou single-leg, tu fais monter la tension cardio sans t’éloigner de la technique. C’est l’outil parfait pour bosser à haute intensité en peu de temps.
Transportable, réglable, durable
l’usure, et la ressortir n’importe où, n’importe quand.
Pour des conseils affûtés
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