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LES BONNES QUESTIONS SUR L’ASHWAGANDHA
Qu’est-ce que l’ashwagandha ?
L’ashwagandha est une plante adaptogène utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique. Elle aide à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, équilibrer les hormones et soutenir la récupération mentale et physique.
Quels sont ses bienfaits pour les sportifs ?
Elle permet de mieux gérer le stress de l’entraînement, de récupérer plus efficacement, de favoriser la concentration, et d’améliorer naturellement la production de testostérone, sans effet stimulant.
Est-ce un stimulant ou un calmant ?
Ni l’un ni l’autre : c’est un régulateur naturel. L’ashwagandha apaise sans endormir, soutient l’énergie sans exciter, ce qui en fait un allié de fond pour les personnes actives, stressées ou en surcharge.
Quand et comment la prendre ?
En gélules ou en poudre, souvent le soir pour la détente, ou le matin en période de stress ou de fatigue prolongée. Les effets s’installent progressivement en cure de plusieurs semaines.
Ashwagandha : l’anti-stress naturel qui soutient ton corps et ton mental
Si tu vis à 100 à l’heure, que tu enchaînes les séances, le boulot et les tensions nerveuses… l’ashwagandha est pour toi. Cette plante adaptogène t’aide à mieux résister au stress, à récupérer plus profondément, et à stabiliser ton système hormonal. Elle agit en douceur mais en profondeur, pour te rendre plus fort sans t’épuiser.
Gestion du stress, sommeil et récupération nerveuse
L’ashwagandha aide à réduire le cortisol, favorise le calme mental, et améliore la qualité du sommeil, sans effet sédatif. Parfaite pour les sportifs sous tension ou ceux qui peinent à décrocher mentalement après une journée chargée.
Équilibre hormonal et testostérone naturelle
Elle soutient la production naturelle de testostérone, favorise un bon équilibre thyroïdien, et aide à préserver la libido et la motivation pendant les périodes de surcharge physique ou mentale.
Formes concentrées, bien tolérées
Disponible en KSM-66®, Shoden®, ou en extrait standardisé, l’ashwagandha existe en gélules, poudre ou comprimés, souvent à prendre en cure de 30 à 60 jours. Efficace seule ou en synergie avec magnésium, rhodiola ou zinc.
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