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Plus de doutes, que des réponses musclées !
À quoi servent les sangles de tirage en musculation ?
Elles permettent de soulager la prise sur les exercices de tirage lourd (soulevé de terre, rowing, tractions...), pour que tu puisses te concentrer sur le muscle cible sans être limité par ta force de main.
Qui devrait utiliser des sangles ?
Tous les pratiquants qui tirent lourd ou qui veulent isoler davantage leur dos, sans que l’avant-bras ne lâche avant. Idéal en musculation classique, en strong, et même en CrossFit sur certains mouvements spécifiques.
Quelle différence entre sangles simples, en 8 ou crochets ?
– Sangles simples (lanières) : polyvalentes, classiques.
– Sangles en 8 : plus rapides à mettre, plus stables.
– Crochets : pour ceux qui ont une faiblesse de grip prononcée, ou des pathologies du poignet.
Sangles de tirage : quand ton grip ne doit plus limiter ta charge
Tu veux tirer plus lourd, mais c’est toujours ta poigne qui lâche en premier ? Les sangles de tirage sont là pour ça. Elles te permettent de conserver un grip solide sans forcer, de réduire la fatigue des avant-bras et de mieux cibler tes groupes musculaires. Un indispensable dès que les barres deviennent sérieuses.
Soulager le grip, cibler le muscle
Utiliser des sangles permet de maintenir une prise solide, même quand la charge augmente. Tu peux mieux contracter ton dos, réduire les compensations, et progresser sans être bridé par tes mains.
Différents modèles pour différents objectifs
– Sangles classiques : idéales pour le soulevé de terre, les rowings lourds, le shrugs.
– Sangles en 8 : parfaites pour les séries lourdes où tu veux une mise en place rapide et stable.
– Crochets : pour les pratiquants avec des douleurs ou une vraie faiblesse de grip, sans sacrifier la charge.
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