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LES BONNES QUESTIONS SUR LES ÉLASTIQUES D’ENTRAÎNEMENT
À quoi servent les bandes ou élastiques de sport ?
Ils permettent de s’échauffer efficacement, travailler la mobilité, renforcer certains groupes musculaires, ou alléger des mouvements complexes (comme les tractions ou dips).
Quelle résistance choisir ?
Plus la bande est large, plus la résistance est élevée. On utilise :
– des bandes légères pour l’activation et les épaules,
– des bandes intermédiaires pour la mobilité ou les exercices d’assistance,
– des bandes fortes pour l’aide aux tractions ou le travail de force.
Est-ce utile même quand on a déjà du matériel lourd ?
Oui. Les élastiques sont un complément idéal, que ce soit pour varier les stimulations, travailler en amplitude complète, ou s’échauffer sans charger les articulations.
Élastiques de sport : un outil simple pour un entraînement complet
Petit format, gros impact. Les bandes élastiques sont ultra polyvalentes : échauffement, mobilité, renforcement, assistance… Elles te permettent de progresser en toute sécurité, de protéger tes articulations, et de travailler là où les charges libres ne vont pas. Un incontournable pour tout pratiquant sérieux.
Mobilité, échauffement & activation musculaire
Avant de charger ou de sauter sur une barre, les élastiques t’aident à préparer tes articulations, activer les bons groupes musculaires, et réduire le risque de blessure. Parfaits pour les épaules, hanches, genoux et cheville, ils sont l’arme des entraînements bien construits.
Assistance & renforcement ciblé
Tu bosses tes premières tractions ? Tu veux ajouter de la résistance sur un squat ou un hip thrust ? Les bandes sont là pour t’accompagner ou te challenger, avec un travail sous tension constante, que ce soit en salle, en box ou chez toi.
Pour des conseils affûtés
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