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LES BONNES QUESTIONS SUR LES CEINTURES DE FORCE ET DE LEST
À quoi sert une ceinture de force en musculation ou CrossFit ?
Elle permet de stabiliser la colonne, augmenter la pression intra-abdominale, et limiter les risques de blessure sur les mouvements lourds : squats, deadlifts, clean, etc.
Quand utiliser une ceinture de lest ?
La ceinture de lest est idéale pour ajouter de la charge sur les tractions, dips ou muscle-ups, et progresser en force au poids du corps.
Comment choisir entre cuir, nylon, boucle ou velcro ?
– Cuir ou boucle métal : pour la force pure et les charges lourdes,
– Nylon / velcro : pour la polyvalence, la mobilité et les transitions rapides,
– Chaîne ou sangle renforcée : pour les exercices lestés au poids du corps.
Ceintures de sport : puissance, maintien et surcharge maîtrisée
Pas là pour faire semblant ? Les ceintures sont là pour sécuriser ton dos ou te charger plus lourd. En force pure ou en street workout, elles te permettent de gagner en stabilité, en puissance et en précision. Bien choisies, elles deviennent une extension de ton efficacité à l’entraînement.
La ceinture de force : sécurité et stabilité sous charge
La ceinture de force sert à renforcer ta zone abdominale et lombaire pour maintenir un bon alignement pendant les mouvements lourds. En augmentant la pression intra-abdominale, elle soulage la colonne vertébrale et te permet de pousser plus lourd en toute confiance. Que tu sois powerlifter ou pratiquant de CrossFit, c’est l’outil qui fait la différence entre "solide" et "risqué".
La ceinture de lest : charge progressive, gains à poids de corps
Pour ceux qui ont déjà la traction facile ou le dip propre, la ceinture de lest est le meilleur moyen de surcharger tes mouvements au poids du corps. Tu accroches un disque, un kettlebell ou une haltère, et tu développes ta force pure et ton explosivité. Indispensable pour franchir des caps en street lifting, calisthenics ou gym ring.
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