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Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement du corps.
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LES BONNES QUESTIONS SUR LES OMÉGA-3 EN COMPLÉMENTS
À quoi servent les oméga-3 ?
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle clé dans la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale, la gestion de l’inflammation et la récupération musculaire. Ils ne sont pas produits par le corps, donc doivent être apportés par l’alimentation ou les compléments.
Pourquoi sont-ils utiles aux sportifs ?
Les oméga-3 aident à réduire les inflammations liées à l’entraînement, améliorent la récupération, renforcent les articulations et soutiennent les fonctions cognitives et la concentration. C’est un atout pour performer plus longtemps, avec moins de fatigue et moins de douleurs chroniques.
Quelle est la différence entre EPA et DHA ?
– EPA : principalement anti-inflammatoire, bénéfique pour les articulations et les fonctions cardiovasculaires.
– DHA : essentiel au cerveau, à la vision et aux fonctions cognitives. Les deux sont souvent associés pour un effet complet.
Sous quelle forme les consommer pour une bonne efficacité ?
En capsules (huile de poisson ou végétale), avec une teneur garantie en EPA/DHA. À prendre avec un repas contenant un peu de graisse pour une meilleure assimilation. Les versions issues d’huile de poisson ou d’algues sont les plus biodisponibles.
Oméga-3 : l'anti-inflammatoire naturel du sportif
Souvent négligés, les oméga-3 sont pourtant essentiels pour équilibrer ton corps, protéger ton cerveau et soulager ton système articulaire. Que tu sois en pleine prise de masse, en phase de sèche ou dans un cycle d’entraînement intense, ils t’aident à limiter la fatigue, booster ta concentration et accélérer ta récupération. Ce sont les alliés silencieux de la performance durable.
Récupération musculaire & réduction de l’inflammation
Les oméga-3 diminuent les douleurs musculaires post-entraînement, réduisent les inflammations articulaires et participent à un meilleur équilibre général du corps après l’effort.
Fonction cognitive, concentration et système nerveux
Le DHA est un acide gras essentiel pour le cerveau, la mémoire et la vigilance. Il aide à mieux gérer le stress, garder le focus et rester efficace dans les périodes d'entraînement ou de travail intense.
Santé cardiovasculaire et métabolisme lipidique
Les oméga-3 améliorent la circulation, réduisent les taux de triglycérides et soutiennent la santé du cœur. Idéal pour les sportifs ou toute personne cherchant à protéger sa santé sur le long terme.
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