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LES BONNES QUESTIONS SUR LA VITAMINE C EN COMPLÉMENT
À quoi sert la vitamine C ?
C’est une vitamine antioxydante essentielle : elle contribue à renforcer l’immunité, réduire la fatigue, protéger les cellules du stress oxydatif et soutenir la synthèse du collagène (tissus, peau, articulations...).
Est-ce utile pour les sportifs ?
Oui, car l’effort physique augmente le stress oxydatif. La vitamine C aide à récupérer plus vite, à soutenir les défenses naturelles, et à réduire l’impact de la fatigue chronique chez les pratiquants réguliers.
Sous quelle forme la consommer ?
En comprimé, gélule, poudre ou purée de fruits enrichie. On la trouve aussi sous forme naturelle (acérola) ou synthétique (acide ascorbique), avec ou sans bioflavonoïdes pour en améliorer l’assimilation.
Quand et comment la prendre ?
Le matin ou en début d’après-midi, avec un repas. Elle peut être prise en cure quotidienne, ou en renfort pendant les périodes de fatigue, de stress ou de fragilité immunitaire.
Vitamine C : ton boost quotidien contre la fatigue et les virus
Fatigué ? En plein cycle d’entraînement ? En hiver ou sous pression ? La vitamine C est ta meilleure alliée pour renforcer tes défenses, tenir ton énergie, et protéger ton organisme du stress oxydatif. Elle soutient aussi la production de collagène, essentiel à la santé articulaire et cutanée. En purée de fruits, en gélule ou en poudre, elle fait partie des indispensables à intégrer à ta routine.
Immunité, antioxydants et protection cellulaire
La vitamine C contribue à stimuler les globules blancs, à protéger les cellules du stress oxydatif, et à réduire la fréquence des infections. Indispensable en hiver, en période de surmenage ou pour les athlètes en charge d’entraînement élevée.
Réduction de la fatigue et soutien métabolique
Elle aide à réduire la fatigue physique et mentale, améliore l’absorption du fer, et soutient les réactions enzymatiques liées à l’énergie. C’est un soutien quotidien pour tenir sur la durée.
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