Vitamines.

Les compléments en vitamines permettent de prévenir les carences, renforcer les défenses immunitaires, améliorer la récupération, et soutenir les fonctions vitales. Ils sont essentiels en cas de fatigue, stress ou entraînement intensif.

– Vitamine C : antioxydante, soutient l’immunité.
– Vitamine D3 : régule le système immunitaire, os, énergie.
– Multivitamines (du groupe B...) : essentielles pour le système nerveux, la synthèse des protéines et la réduction de la fatigue.

Souvent le matin, avec un repas, pour une meilleure assimilation. Certaines (comme la D3) sont liposolubles, donc à consommer avec une source de graisses (œufs, huile, oléagineux…).

Oui, surtout en cas de besoins accrus ou de déficit alimentaire. Les compléments permettent de cibler précisément des apports, avec des formes biodisponibles et des dosages adaptés à la vie active ou sportive.