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LES BONNES QUESTIONS SUR CE QU’ON AIME TARTINER
Est-ce compatible avec une diète ?
Oui, à condition de bien choisir : une pâte à tartiner protéinée ou un beurre d’oléagineux naturel, sans sucres ajoutés ni huiles hydrogénées est une source de bons lipides, de protéines et de fibres, parfaite pour une collation équilibrée.
Quelle différence entre une pâte protéinée et un beurre d’oléagineux ?
Les pâtes protéinées sont des recettes enrichies en whey ou végétales, souvent à base de cacao, pensées pour le goût + la récupération.
Les beurres d’oléagineux sont plus bruts (cacahuète, amande, noisette…) et servent de source de bons gras et d’énergie durable.
Comment les consommer intelligemment ?
En topping sur pancakes, crème de riz, porridge, en collation, ou dans une recette maison. Une portion de 10 à 20 g suffit à apporter goût, texture et densité nutritionnelle, sans exploser tes macros.
À tartiner : le plaisir clean, le gras utile
Un beurre de cacahuète bien choisi, ce n’est pas une triche : c’est un carburant. Et une pâte à tartiner protéinée, c’est un dessert qui soutient ta récupération. Dans cette catégorie, tout est fait pour apporter goût, texture et plaisir, sans sucre inutile ni huile douteuse. Tu te fais plaisir, mais tu restes aligné avec ton objectif.
Pâtes à tartiner protéinées, plaisir + protéines
Enrichies en whey ou protéines végétales, elles permettent de satisfaire les envies de sucré tout en contribuant à l’apport protéique, avec moins de sucre et plus de texture qu’une pâte industrielle classique.
Beurres d’oléagineux 100 % naturels
Amande, cacahuète, noisette, cajou... ils sont riches en bons lipides, magnésium, protéines végétales, et parfaits pour donner de la densité calorique à tes collations ou petit-déj, surtout en prise de masse.
À utiliser en topping, en recette, ou à la cuillère
À étaler sur un pancake protéiné, à ajouter dans un bowlcake, à incorporer dans une pâte à cookie maison ou tout simplement à savourer nature : ces produits sont aussi fonctionnels que gourmands.
Pour des conseils affûtés
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