Boutique française. Nutrition Sportive & Sportwear
Besoin d’un conseil ?
Thibault te conseille et t’aide à trouver les produits adaptés à ton obejctif
+33 06 29 93 11 66Besoin d’un conseil ?
Thibault te conseille et t’aide à trouver les produits adaptés à ton obejctif
+33 06 29 93 11 66
Commande passée avant 12h - Expédiée dans la journée !
Besoin d’un conseil ?
Thibault te conseille et t’aide à trouver les produits adaptés à ton obejctif
+33 06 29 93 11 66
TOUTE LA NUTRITION VEGAN
Peut-on atteindre ses objectifs sportifs avec une alimentation vegan ?
Oui. Avec une alimentation bien construite et des compléments adaptés, il est tout à fait possible de prendre du muscle, perdre du gras, performer et récupérer efficacement sans produits d’origine animale.
Quels sont les compléments les plus utiles en alimentation vegan ?
Les plus courants sont :
– Protéines végétales (pois, riz, chanvre),
– BCAA ou EAA végétaux,
– Créatine (synthétique donc vegan),
– Oméga-3 (algues),
– Vitamine B12, souvent absente des sources végétales.
Une protéine végétale est-elle aussi efficace qu’une whey ?
Une bonne protéine végétale (isolate de pois ou mélange riz/pois) peut avoir une valeur biologique proche de la whey, surtout si elle contient tous les acides aminés essentiels. Elle est idéale pour ceux qui souhaitent éviter les produits laitiers ou d’origine animale.
Les compléments vegan sont-ils bien tolérés ?
Oui. Ils sont souvent plus digestes, sans lactose, sans allergènes majeurs, et adaptés aux sportifs à l’intestin sensible. Ils conviennent aussi à ceux qui cherchent des produits plus naturels, moins transformés ou plus éthiques.
Vegan & Performance : l’un n’exclut pas l’autre
La nutrition sportive vegan ne se résume pas à des choix éthiques : c’est aussi une approche efficace et moderne de la performance. Les protéines végétales bien formulées, les acides aminés essentiels, les super-aliments et les bons compléments permettent de construire du muscle, récupérer plus vite et maintenir un bon niveau d’énergie, tout en respectant tes convictions.
Protéines végétales et performance musculaire
Les protéines vegan (pois, riz, chanvre, amande…) fournissent les acides aminés essentiels nécessaires à la croissance musculaire et à la récupération. Les mélanges (ex. : pois + riz) permettent de couvrir tous les profils d’acides aminés avec une bonne digestibilité.
Acides aminés essentiels & BCAA végétaux
Les EAA ou BCAA vegan soutiennent l’anabolisme musculaire, limitent la casse musculaire à l’entraînement et sont adaptés aux entraînements à jeun ou en période de sèche. Parfaits en complément d’un apport protéique végétal.
Suppléments santé & soutien métabolique
La vitamine B12, les oméga-3 à base d’algues, le fer végétal, ou les adaptogènes sont autant d’outils utiles pour maintenir un bon tonus général, renforcer l’immunité et soutenir la récupération nerveuse et digestive.
Produits phares – Vegan
Protéine vegan isolat pois / riz / chanvre : Digestes, complètes, sans lactose.
BCAA / EAA vegan : Acides aminés essentiels 100 % végétaux.
Créatine monohydrate : 100 % synthétique, donc compatible vegan.
Oméga-3 végétaux (algues) : Pour le cœur, l’inflammation et le cerveau.
Superfoods (spiruline, maca, baobab) : Énergie et récupération naturelle.
Pack performance vegan (protéine + BCAA + créatine) : Pour une base solide.
Pour des conseils affûtés
Pour des conseils affûtés
Contacte Thibault, le mec le plus protéinés du pays !
